accountaccountbagbagzalando logomenu

Pomoc i kontakt

przesyłka i zwrot gratis

100-dniowe prawo zwrotu

Poza jogi w plenerze

Asana

Pozycja lub postawa w jodze.


Ayurveda

System medycyny indyjskiej rozwinięty w starożytności – „nauka życia”.


Bandhy

Pozycje, w których wewnętrzne organy są odpowiednio skurczone, co pozwala kontrolować wewnętrzną energię podczas ćwiczenia jogi. Nieodłączny element Hatha jogi.


Czakra

Centrum energetyczne. Ciało człowieka posiada siedem głównych czakr.


Dharma

Słowo obejmujące bardzo szeroki zakres znaczeń od „ścieżki do prawdy”, przez „prawo”, po „sprawiedliwość”. Dharmę często uważa się za wskazówki dotyczące zachowania i świadomości.


Dosza

Trzy energie Ajurwedy (Vata, Pitta i Kapha), których proporcje wpływają na wygląd zewnętrzny i temperament danego człowieka.


Driszti

Punkt koncentracji wzroku podczas wykonywania asan, czyli pozycji.


Guru

Duchowy mentor, który pełni funkcję doradcy i nauczyciela oraz jest źródłem inspiracji.


Jama

Pięć etycznych zasad stanowiących wraz z zasadami Nijama moralne fundamenty jogi. Są to: Satya (prawda), Ahimsa (pacyfizm), Asteya (niekradzenie), Bramacharya (samokontrola i wstrzemięźliwość) oraz Aparigraha (niezachłanność).


Joga

W szerokim rozumieniu duchowa, umysłowa i fizyczna dyscyplina wywodząca się ze starożytnych Indii. Na przestrzeni lat joga rozwinęła się, obejmując wiele różnych form i stylów mających róż-norodne cele – od zwykłej relaksacji po poszukiwanie stanu oświecenia.


Jogin/Joginka

Osoba uprawiająca jogę.


Karma

Duchowa zasada przyczyny i skutku.

Wygodne zestawy do jogi

Kirtan

Zgromadzenie o charakterze nabożnym obejmujące śpiewy oparte na powtarzaniu za prowadzącym.


Mantra

Powtarzany dźwięk, sylaba, słowo lub fraza wypowiadane podczas medytacji lub śpiewu.


Mudra

Symboliczne gesty obejmujące układy dłoni i palców towarzyszące pranajamie i niektórym asanom. Stosowane do kierowania przebiegiem prany w ciele. Szeroko występują w rytuałach hinduskich i buddyjskich.


Namaste

Pozdrowienie wyrażające szacunek – dosłowne tłumaczenie to „kłaniam się tobie” – wypowiadane na początku i na końcu zajęć jogi.


Nijama

Pięć szlachetnych zachowań i rytuałów obejmujących następujące zasady: Sauca (czystość), Santosha (radość), Tapas (zapał), Svadhyaya (samopoznanie) oraz Ishvarapranidhana (celebrowanie ducha). Obok zasad jama (zob. poniżej) stanowią etyczne i moralne fundamenty jogi.


Om

Święty dźwięk i symbol często śpiewany podczas zajęć jogi.


Prana

Siła życiowa. Analogiczna do „chi”.


Pranajama

Dosłownie „przedłużenie prany”. Kontrolowane oddychanie podczas ćwiczenia jogi.


Samadhi

Stan świadomości – a konkretnie olśnienie – osiągany poprzez medytację i pobożność.


Shakti

Uosobienie uniwersalnej, boskiej, żeńskiej siły twórczej odpowiedzialnej za stworzenie wszechświata.


Shanti

Sanskryckie słowo oznaczające pokój lub błogosławieństwo, wykorzystywane w śpiewach lub podczas medytacji.


Shiva

„Obiecujący” lub „Mahayogi” – mistrz jogi. Jeden z trzech głównych dewów w hinduizmie, twórca jogi. Przeważnie przedstawiany w głęboko zamyślonej pozie. Słowo to może też oznaczać „męską energię”.


Surja Namaskar

„Powitania słońca” – popularna sekwencja asan wykonywanych na początku zajęć jogi w celu rozgrzania ciała.


Sutry

Antyczne podręczniki znane w hinduizmie, buddyzmie i dźinizmie. Jogasutry Patańdżalego stanowią podstawę filozofii klasycznej jogi.


Tantra

Ukierunkowanie boskiej energii poprzez medytację i praktykowanie rytuałów.

odkryj więcej inspiracji